Direktlänk till inlägg 13 februari 2014
Satte på mig
min stegräknare idag igen, var ett tag sen jag använde mig av den sist - i höstas nån gång ? - i ett försök att motivera mig själv att röra på mig mer.
Jag har märkt att under de perioder jag har den på mig så rör jag helt enkelt på mig mer, den motiverar mig så jag ger den ett försök igen att få igång mig fullt ut.
Det är så lätt när man är trött ( dödstrött är jag ) och har ont överallt att bli sittandes/liggandes och i längden få en övergripande sämre hälsa som leder till mer värk och ökad trötthet (naturligtsvis beroende på varför man har ont).
Är det nu fibro jag har lyckats utveckla så SKA jag ju röra på mig för att må så bra som möjligt.
Gå ner i vikt är ju även det nåt som kommer att hjälpa mig så jag måste hitta rätt motvation och komma igång igen, sitta och klaga utan att försöka göra nåt åt det - inget alternativ har jag sagt mig själv !
Fram tills nu har jag gått 17500 steg idag och jag vet från tidigare användande av stegräknare att jag ligger runt 20 000 en normal dag ( + ev ridning av 1-2 hästar ) så jag är rätt så aktiv i normala fall.
Kan jag hålla igång i den omfattningen är jag nöjd och så får jag jobba på den stora anledningen till min övervikt : maten !!
Från 1177, vårdguiden :
Hur aktiv är du?
En stegräknare kan ge dig en uppfattning om hur mycket du rör på dig:
| Antal steg per dag | Aktivitetsnivå | ||
| mindre än | 5 000 | stillasittande | |
| 5 000 | – 7 499 | lågaktiv | |
| 7 500 | – 9 999 | måttligt aktiv | |
| 10 000 | – 12 500 | aktiv | |
| mer än | 12 500 | mycket aktiv | |
har firat 18 år tillsammans, det gjorde vi med att köpa oss en brödbakmaskin och äta på McDonalds ... inga stora festligheter här inte ? ...
var det som gällde idag ihop med A.
Jag klippte Puttes enorma hovskägg medans A klippte Gurra innan hästarna fick gå ut.
Så stalljobb, hjälpte till med att ha på medicin på kaninen som kliar sig och efter det lite kaffe.
När hästarna ätit färdigt...
hade jag stallet medans A jobbade men pga en riktigt hemsk huvudvärk vart det inget pyssel med hästarna.
Efter det har jag varit krasslig några dagar så har mest varit sängliggande men nu börjar det vända.
Lite pyssel i scraprummet har det dock bl...
Var gubben och jag inne på idag. Mycket folk men mindre än väntat faktiskt.
Vi kom ut med lite städ och hygiengrejjer, fågelmat, servetter i storpack, nya lampskärmar till sovrumslamporna och en ny fin lampa till köksfönstret.
Mycket mer kunde de...
Vädret
klart.se
Kalender
| Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
| 1 | 2 | ||||||||
| 3 | 4 | 5 | 6 |
7 | 8 | 9 | |||
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | |||
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | |||
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | |||||
| |||||||||
Tidigare år
- För åtta år sedan
- För nio år sedan
- För tio år sedan
- För 11 år sedan
- För 12 år sedan
- För 13 år sedan
- För 14 år sedan
- För 15 år sedan
Sök i bloggen
Senaste inläggen
- Även
- Gubben och jag
- Stallet
- I lördags
- Nyöppnade Eko
- Varit i stallet
- Grattat svärsonen
- Tror ni inte
- En dag
- Läkarbesök
- Ja idag
- En sväng till stan
- Varför
- Aj
- Hela fm